乒乓球的每一分球，往往是由台內球(短球)始，而以出檯球(長球)終，處理台內球和出檯球的要求有許多不同，前者輕靈機巧，後者大刀闊斧，前者擊球點靠 前，後者可早可晚，如何能讓一分球做到有始有終，而不至於從一開始就盡失先機，也不至於到最後虎頭蛇尾?這就需要打球者從站位、手位、重心等各方面建立起 長短兼顧的意識，才不會顧此失彼。
觀察當今頂級選手接發球時的站位，多是離台有一定距離(約一小步)，這樣，當回接短球時，只需一步即可上前，當回接長球時，更有從容空間便於拉手引拍，進退有據；再看他們的手位，多數較高(不低於檯面)，這樣伸到台內回球時，不至受到球檯端部邊緣的阻礙，回擊長球時，又容易在較早的擊球點借力發力，進可攻退可守。站位的遠近要視個人情況而定，在來回過程中更會不斷變化，但手位的高低卻是每個人在周旋過程中都需注意保持的，這是長短兼顧的前提。
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今天說到現代乒乓球進攻技術裡最主流的一項——弧圈球。還是先讓我們來點老生常談：自從上個世紀五六十年代日本人發明了弧圈球之後，到今天，它已經成為最 重要的進攻技術——即使對削球選手也不例外，但正膠選手除外。弧圈球有旋轉，製造弧線更好，磨擦更多些，出手更穩定些，速度也不是很慢，比較好的兼顧了威 脅和命中率，而且近台、中近台、遠台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用範圍廣泛得多。還有一點很重要，我們總是談速度變化、節奏變化，弧圈球恰恰在這 方面比快攻強得多，你可以早點拉、晚點拉、快點拉、慢點拉，甚至拉點假弧圈……只要技術水平夠，想怎麼拉就怎麼拉，節奏變化更為豐富。在高水平的競技中， 在某種意義上來說，應該承認弧圈球比純粹的正手快攻穩定性更好。對業餘選手來說，相對而言也是比較容易練、容易見效的。但有一點說在前面，希望大家練習的 同時一，在不用的側重點上根據個人特點有所發揮，這樣拉出來的弧圈球就有點味道了，而不是一味地猛衝，也不是只在下降點跟對手亂兜一氣。
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很多選手以為越來越大的揮拍是提高的途徑，實際情況經常是相反的．高水平選手每次都能將小動作做正確，這會產生相當大的效果．
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網球裡，選手在基本擊球時被建議在球到來之前很早就把手臂引回來。乒乓球正相
反：你的擊球應該乾脆快捷，你應該只在球接近你時才「扣動扳機」。特別的，在
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學球日記一: 先用正手攻球來練蹬轉迎前的動作再結合兩點打一點的步伐訓練, 效率遠高於直接從正手拉球練起,事半功倍 !
學球日記二: 動作框架正確動作熟練後, 要盡快進行走動中擊球的練習,應該早於定點的發力練習.
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學弧圈球要先轉後沖. 先不要管速度 弧線, 先管好吃球摩擦 動作求舒展 順暢, 然後慢慢加力 能拉多轉就拉多轉. 如果動作 方法正確, 只要把發力線慢慢改變往前多些控制好弧線, 就能拉出前衝弧圈.
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1. 正手攻球準備姿勢--含胸收腹身體微向前傾, 兩腳斜站 與 桌子夾角 約15~30度. 手肘與腰側夾角約20~30度, 手肘位置在腰的右側(人的三點鐘方向, 注意,人並非正對球檯) 小臂自然垂下 夾角約110~120度(視球的高低來調整). 此時拍子所指位置 大約就是 擊球點.(重心往右 自然右肩就會稍沉)
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從前兩年我開始接觸一些專業的老師跟業餘弧圈高手還有專業隊的學生,
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球友們理解理論之後，真正需要的，其實是學習「最直接、有效的練習的方法」。這個方法必須是簡單明瞭，還要有層次的劃分，讓球友只要照著方法循序練習，就能按部就班一次就練對。
這半年來我從指導球友們的經驗得知，就算我站在他們面前不斷地講解、示範，效果仍然有限。事實上我已經試過了非常多的方法，一直在實驗、苦思，想找出答案。就像科學家一樣，實驗再實驗。這也是我為何看到網友雲中客先生的文章後，會有這麼多的感觸。(有興趣我可以轉貼)
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擊球時必須放鬆擊球時，手臂必須放鬆，有用腰轉動打球的感覺。打球要有擊打（快攻）的感覺，不是摩擦。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
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弧圈球的擊球動作是由準備, 引拍, 擊球, 還原四的環節組成的。
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1、從發球談起。
業餘球友的發球中，站位是很關鍵的首要問題。有的球友喜歡站到側身位發球，發完就呆在那裡等回球，人家一擺正手他就很被動了。側身位發球後要順勢有一個蹬地的動作以便迅速還原，手部肌肉要放鬆，準備下一板進攻。
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1、 正確握拍方式。直握拍不能吊腕，橫握拍不能把拍頭掘起。直握拍拉球時大拇指壓拍，食指稍微放鬆以便擊球時根據球的旋轉調整拍形，中指一定要頂拍再加上無名 指輔助用力。橫握拍拉球在放鬆到擊球時手要緊握一下拍把，食指在拍後頂住拍子，並要向前壓，母指從前向後摳壓，這樣才能用上手指的力量。
2、能夠自然放鬆。打球時身體不能僵硬，要放鬆柔軟，這是擊球命中率的重要一環。特別是擊球前，肩要半放鬆，便於起動，大臂、小臂、手腕、手指要全放鬆，這是「爆沖」的關鍵。
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(手在檯面上)（即手的位置要保持在不低於檯面的高度上）；手在身前（即不要在還原時將手扯到身後去）；手在肘前（許多球友無法還原接第二板球，造成「身後撃球」，就是拉手過於靠後的緣故）。」
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一 般情況下發球搶攻是重要得分手段，但這種得分手段很容易被對方抑制。原因是發搶後會引起對方的高度警惕，而對接發球回球的落點格外細膩，或直接接發球搶 攻。從而抑制發搶一方的發搶套路。很多選手一但發搶被破，就無所適從了，最後被對方控制而敗下陣了。乒乓球的每一局的爭鬥又是從發球和接發球開始的，發球 後的套路豐富與否對取勝起著至關重要的作用。如何應用發球後套路對每一局取勝，需要有一個通盤戰略性考慮。國家女隊大部分運動員的發球後套路有兩種，一是 直接發搶，二是上手對反手再看相持能力。國家男子的發球後主要是以發搶為主，並配合搶攻後的銜接。無遮擋發球和11分制，使得發球搶攻直接得分變得困難了。發球後的套路基於何種戰術思維與通盤戰略顯得更加重要了。業餘選手的基本功及發搶和接發搶能力不能同專業相比。這就為業餘選手充分利用豐富的發球後的套路，留出了更大的空間。
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長膠擊球有特點，前快後慢弱無力。
借力打力是關鍵，勝在節奏和失力。
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